×
Skakel na Engels

Miso-sesamnoedelgereg met stokvis

  • 4
  • Easy
FavoriteLoadingAdd to My Recipe Book
Miso-sesamnoedelgereg met stokvis

Resep Bestanddele

  • 1/3 k rysasyn
  • 1/4 k geroosterde-sesamolie
  • 3 e wit of geel misopasta
  • 1 knoffelhuisie
  • 1 dun sny vars gemmer
  • Water
  • 4 stokvisfilette (140 g elk)
  • 2 e  vinaigrette
  • 1/4 t sout
  • 230 g sobanoedels
  • 2 klein rooi soetrissies
  • 1 k bevrore uitgedopte edamame
  • 3 k bronkors
  • sesamsaad

Resep Aanwysings

    1. Maak ’n vinaigrette deur 1/3 k rysasyn, 1/4 k geroosterde-sesamolie, 3 e wit of geel misopasta, 1 knoffelhuisie, 1 dun sny vars gemmer en 1 e water in ’n vermenger tot glad te verwerk.
    2. Pak 4 stokvisfilette (140 g elk) op ’n gerande bakplaat wat met foelie uitgevoer is. Verf dit met 2 e van die vinaigrette en sprinkel 1/4 t sout bo-oor.
    3. Rooster op hoog vir 10 tot 12 minute of tot ondeursigtig. Maak 230 g sobanoedels volgens die aanwysings op die verpakking gaar.
    4. Voeg 2 klein rooi soetrissies, in dun repies gesny, en 1 k bevrore uitgedopte edamame by 1 minuut voordat die noedels gereed is. Dreineer en spoel met koue water af. 
    5. Meng die noedelmengsel met 3 k bronkors en die orige vinaigrette; plaas die stokvis bo-op. Garneer met sesamsaad.
    6. ELKE PORSIE Sowat 2 135 kJ, 34 g proteïen, 55 g koolhidrate, 18 g vet (2 g versadig), 6 g vesel, 450 mg natrium.
Hou jy hiervan?
op ons GRATIS Goeie Huishouding-resepnuusbrief